Asana Yoga Workshop
Yoga kann ein äußerst nutzbringender Begleiter sein, wenn es um die Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen geht. Tief liegende Muskeln und ihre Faszien werden genauso angesprochen wie die großen Muskelgruppen.
Auf der körperlichen Ebene mobilisieren und stärken sie alle Muskelgruppen. Das führt zu mehr Energie, Bewegungsfreiheit und verbesserter Gesundheit. Auf der psychischen und mentalen Ebene werden wir uns der Emotionen bewusst, auch lange weggeschobener, die sich in Muskeln und Gelenken manifestiert haben. Körperliche Blockaden lösen sich, und Gelassenheit auch in stressigen Situationen wird möglich.
Mit dem Einsatz von Hilfsmitteln (Gurt, Klotz, Decke, Stuhl etc.) wird jedem Teilnehmer die Möglichkeit gegeben, im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten, Yoga zu üben.
Dabei werden bei körperlichen Beschwerden die Hilfsmittel so eingesetzt, dass der Körper sich ausrichten und entspannen lernt - eine Grundvoraussetzung von Gesundheit.
Mit Hilfe einer klaren präzisen Ausrichtung im Asana, soll es zu einer Vertiefung der Körperwahrnehmung kommen. Eine bewusste, physiologische, gesunde Ausrichtung des Körpers im Yoga schützt vor Verletzungen und setzt Impulse, um sich klarer zu fühlen und erleben. Es entsteht eine immer tiefere Durchlässigkeit für den Atem und die Lebensenergie, Prana, sowie die Verbindung mit sich selbst.
Für wen ist der Asana Yoga Workshop geeignet?
Mein Workshop eignet sich für alle, die etwas gegen einseitige Belastungen tun möchten, die sich für eine gesunde und geistige Beweglichkeit interessieren. Wenn sie bezüglich einer Teilnahme unsicher sind, dann setzen sie sich gerne mit mir in Verbindung.